Yoga für den guten Schlaf

Schlafen Sie gut? Wir verschlafen fast ein Drittel unseres Lebens - aber wir schlafen auch zu wenig und oft genug zu schlecht: Jeder dritte Deutsche leidet dauerhaft oder vorübergehend unter Schlafstörungen. Machen Sie sich in dem Workshop mit effektiven Methoden vertraut, mit denen Sie sich selbst helfen können, wenn es mal mit dem Schlafen nicht so klappt.

Inhalte und Zielsetzung: 

  • Impulsreferate "Was ist guter Schlaf"? "Der Schlaf und die Seele"
  • Übungsreihe für den guten Schlaf; Einzelübungen zum besseren Ein- und Durchschlafen
  • Tiefenentspannung
  • Meditationen zum Abschalten und Verbesserung der Schlafqualität
  • Tipps für den Alltag

Der Workshop wendet sich vor allem auch an Menschen, die zum ersten Mal Erfahrung mit Yoga machen möchten. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Decke für die Tiefenentspannung, Sitzkissen bei Bedarf, Wasser (am besten kohlensäurearm) zum Trinken. Außerdem ist es günstig, wenn Sie eine Stunde vor Beginn des Workshop nichts mehr essen. Die Teilnahme an dem Yoga-Workshop erfolgt auf eigene Verantwortung.

Yoga für den guten Schlaf

Kursgebühr 16,00 €

 

Kursnummer 191-L32870           

1 Vormittag

 

Kursort:

 

vhs-Zentrum

Raum 12,

2. OG.

Ringstr. 1

 

 69168 Wiesloch

 

  

Anmeldung telefonisch: 06222-929622

Anmeldung online 

 

Website


Sa, 06. April 2019 10:00 - 13:00h